Aktuelles
Yoga für Männer
Ab Mittwoch, 04.08.2010
"Warum Männer Yoga Gruppen?", das ist eine Frage die ich oft höre und "Das ist ja eine Superidee!", ist eine genau so oft erlebte Reaktion.
Warum sind eigentlich in einer normalen Yogaklasse so wenige Männer? Der Gedanke kam mir während einer Yogaklasse, wo ich mal wieder einer von zwei Männern zwischen 15 Frauen war. In den eher sportlich ausgerichteten Klassen (Ashtanga, Acroyoga, Poweryoga, usw.) sind es ja schon ein paar mehr, aber ausgeglichen ist das Verhältnis eigentlich nie. Und so richtig wohl fühlt man sich dann nicht, so als Exot...
Ein Grund mag sicher der nicht so einfache Zugang einiger Männer zu "spiritueller Körperarbeit" sein und wohl auch die eher auf Frauen abgestellte Öffentlichkeitsarbeit der Yogaszene trägt ihren Teil dazu bei.
Meiner Erfahrung nach spielt eine gewisse Art von Scham die entscheidende Rolle. "Mann" möchte nicht in Verbindung gebracht werden mit solchem "Weiberkram" und die Scheu sich mit all seiner Ungelenkigkeit, Steifheit und dem Fußballbäuchlein in einer gemischten Gruppe zu zeigen sind relativ groß.
Andererseits ist da schon die Einsicht in die Notwendigkeit für den Körper und die Seele etwas anderes tun zu sollen als das übliche dem Ball hinter herlaufen, Joggen, und Radeln...
Termin: mittwochs von 20:00 - 21:30 Uhr
Yogalehrer: Wilfried Liefer
Preis: 10,00 Euro
Nähere Informationen zu Yoga für Männer
Fortgeschrittene Yogastunde
Samstag, 21.08.2010
Jeden dritten Samstag im Monat findet in unseren Räumen eine Fortgeschrittene Yogastunde statt. Hier werden wir uns, gegenüber einer normalen Yogastunde, in Theorie und Praxis intensiver mit dem Yoga beschäftigen.
Ich würde mich sehr freuen, wenn Du Dich in diesem Bereich weiterentwickeln möchtest und an diesem Termin Zeit findest teilzunehmen.
Anschließend treffen wir uns um 19:30 Uhr zum Saunieren in der Krummen Strasse. Wer sich noch Zeit nehmen mag oder dazukommen möchte sei Willkommen.
Termin: 21.08.2010 von 16:00 - 17:00 Uhr (Theorie) und anschließend von 17:00 - 19:00 Uhr (Praxis)
Yogalehrer: Stefan Datt
Preis: 10,00 Euro (erm. 9,00 Euro) oder 10er Karte - Theorie auf Spendenbasis
Näheres zur Fortgeschrittene Yogastunde mit Stefan Datt
Yoga-Anfängerkurs
Dienstag, 24.08. bis Dienstag, 26.10.2010
In diesem Kurs lernen die Teilnehmer die 12 klassischen Hatha-Yoga- Grundstellungen und 2 Atemtechniken. Der Kurs ist für alle Yoga-Anfänger oder Wieder-Einsteiger geeignet. Durch die Übung wird das Körpergefühl, die Gelenkigkeit und die Atmung spürbar verbessert. Der Kurs kann auf Wunsch der Teilnehmer anschließend fortgeführt werden oder es besteht die Möglichkeit die offenen Stunden in unseren Räumen zu besuchen.
Termine: 24.08. - 26.10.2010, dienstags von 18:00 - 19:30 Uhr
Kursdauer: 10 Einheiten
Yogalehrer: Mitriam Kretzschmar
Preis: 100,00 Euro
Einführungskurs in die Hormon Yoga Therapie nach Dinah Rodrigues
Dienstag, 24.08. bis Dienstag, 23.11.2010
Hormon Yoga Therapie ist eine natürliche Behandlungsmethode von Krankeits- und Unwohlseinsymptomen, die durch die Reduzierung der Hormonproduktion des weiblichen Körpers zur Zeit der Menopause auftreten. Das Ziel der HYT ist es, den Hormonspiegel, insbesondere den Östrogenspiegel auf einem moderaten höherem Niveau zu halten oder dieses wieder herzustellen, um dadurch negative Erscheinungen der Menopause, wie Hitzewallungen, trockene Scheide, vermindertes sexuelles Verlangen, Abnahme der Knochendichte, Mattheit und Lustlosigkeit zu reduzieren oder ganz zu beheben. Die Wirksamkeit dieser Methode ist in einer Studie empirisch nachgewiesen. Sie ermöglicht jeder Frau vollständig auf Hormonersatzpräparate zu verzichten.
Die HYT kann auch bei unerfülltem Kinderwunsch (aufgrund hormoneller Disbalancen) und verfrühter Menopause sowie bei starken prämenstrualem Symptom auch bei jungen Frauen eingesetzt werden.
Termine: 24.08. - 23.11.2010, dienstags von 20:00 - 21:30 Uhr
Kursdauer: 12 Einheiten
Yogalehrer: Mitriam Kretzschmar
Preis: 140,00 Euro (erm. 120,00 Euro)
Gelassen und sicher im Stress
Stressbewältigung
Samstag, 04.09. und Sonntag, 05.09.2010 (Wochenendkurs)
Alle kennen ihn, und viele leiden darunter: Stress. Belastungen am Arbeitsplatz oder in der Uni, Probleme zu Hause, mit dem Partner oder den Kindern, man fühlt sich überfordert. Die Folgen von übermäßigem Stress können Hilflosigkeit, Hektik und Angst oder depressive Verstimmungen sein. Dauerstress kann aber auch körperliches Unwohlsein bis hin zu ernsthaften Krankheiten zur Folge haben.
Durch die Vermittlung von problemlösenden Methoden, Wissen über die Stressentstehung und durch Entspannungsverfahren kann man lernen, wie man mit nervenaufreibenden Situationen gelassener, sicherer und gesünder umgeht.
Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 80% der Teilnahmegebühr.
Termin: 04.09. und 05.09.2010 (Wochenendkurs)
jeweils von 10:00 - 18:00 Uhr
Kursleiter: Boris C. Kollek, Diplompsychologe
Kosten: 150,00 Euro
Anmeldung: bei Boris Kollek unter 0177 4777594
Nähere Informationen zu Boris Kollek finden Sie unter www.TransferTeam.net
Yogaferien in Italien
Maremma (Toscana)
Sonntag, 17.10. - Sonntag, 24.10.2010
Nach unserem inspirierenden Ausflug nach Umbrien im letzten Sommer, möchten wir Euch gerne wieder eine schöne und erholsame Urlaubswoche in unserem Nachbarland anbieten. Dieses Mal geht es in den südlichen Teil der Toscana, in die Maremma. Dort bewohnen wir eine malerische ehemalige Einsiedelei in der Nähe von Romitorio. Wir genießen die Zeit im Süden mit unseren täglichen Yogastunden und Meditationen und besuchen die vielzähligen Sehenswürdigkeiten in der Umgebung: Baden in den heißen Heilquellen von Saturnia (schwefelhaltiges Wasser), Besuch des weltberühmten Tarotgarten von Nici de St. Phalle, das Mittelmeer bei Orbitello mit Baden, Sonnen und Eiskrem und viele örtliche Natur- und Kulturschönheiten, z.B. das kleine Tuffsteindorf Pitigliano und den etruskischen Friedhof bei Saturnia. In den nahe des Hauses gelegenen Flüssen können wir täglich baden gehen, um uns zu erfrischen.
Wir möchten auch die Gunst der schönen Umgebung nutzen und wieder an 2 Nachmittagen Aquarelle malen und mit einem Massageworkshop lernen wir uns gegenseitig Gutes zu tun und uns tief zu entspannen.
Anreise: Individuell. Mit dem Flugzeug geht es nach Pisa oder Rom (easyjet, ca. 75,00 Euro, Frühbucher-Preis) und von dort aus weiter mit dem Mietwagen (im Preis incl.) zu unserem Domizil. Eine Anreise mit dem PKW ist natürlich auch möglich, entsprechend wird dann der Preis reduziert.
Termin: 17.10. - 24.10.2010
Ort: Podere Romitorio, 58050 Montemerano, Grosseto
Unterkunft: DZ oder Mehrbettzimmer (je nach Nachfrage) oder Mini-Bungalow (für bis zu 2 Personen)
Programm: tägl. 1,5 Stunden Yoga, 2x Meditation und Singen mit Vortrag zu yogischen Themen, Ausflüge nach Saturnia (heiße Quellen), Pitigliano (Tuffsteinort), Orbetello (Mittelmeer), Workshop: Aquarellmalen (2x), Massage (2x) uvm., Baden, Sonnen und Spaziergänge in der malerischen Landschaft
Reiseleitung: Stefan Datt, Mitriam Kretzschmar
Kosten: 660,00 Euro (inkl. Unterkunft und Verpflegung, zzgl. Flug, z.B. Easyjet nach Rom ca.75,00 Euro)
Kopfschmerz- und Migräne Workshop
Freitag, 05.11.2010 kostenfreier Info-Abend
Samstag, 06.11. und Sonntag, 07.11.2010 Wochenend-Workshop
Chronische Kopfschmerzen und Migräne stellen für immer mehr Menschen Beeinträchtigungen im Alltag dar, denen man sich oft hilflos ausgeliefert fühlt. Dieser Workshop hat zum Ziel, Selbsthilfemöglichkeiten des Einzelnen im Umgang mit dem Schmerz und damit einhergehenden Problemen auszubauen und zu fördern.
Das Besondere an diesem Workshop ist die optimale Verbindung von physiotherapeutischen Methoden (Migränetherapie nach Bernhard Kern) und psychologischen Interventionen (Marburger Schmerzbewältigungs-Programm nach Basler & Kröner-Herwig) zur Unterstützung der inneren Verarbeitung der Erkrankung und zur aktiven Beeinflussung des individuellen Schmerzerlebens. Es handelt sich dabei um wissenschaftlich erprobte Verfahren aus der Physiotherapie, der Psychologie und der Schmerzforschung, die eine sinnvolle Ergänzung zu medizinischen Maßnahmen darstellen.
Inhalt des Workshops:
- Theoretische Infos zum Schmerz
- Schmerzpsychologie, Marburger Konzept nach Basler & Kröner-Herwig
- Einübung von anatomiebezogenen Spezialgriffen
- Migränetherapie nach Bernhard Kern
- Bewegungstraining
- Verfahren der Wahrnehmungslenkung und Vorstellungskraft
- Entspannungstraining und Tipps für den Alltag (Notfallkoffer)
- Was sagt die Schulmedizin? (Dr. med. Christina Kömel)
Die Kosten für diesen Kurs werden von einigen Krankenkassen anteilig (meistens zwischen 75-120 EUR) übernommen, da es sich um eine individuelle Maßnahme der primären Prävention nach § 20 Abs. 1 SGB V sowie einer Maßnahme nach § 43 zur Rehabilitation handelt.
Termin: 05.11.2010 kostenfreier Info-Abend von 20:00 - 21:30 Uhr,
06.11. und 07.11.2010 Wochenend-Workshop je 10:00 - 18:00 Uhr
Referenten: Stefan Datt, Boris Kollek, Dr. med. Christina Kömel
Preis: 175,00 Euro (erm. 150,00 Euro)
Krankenkassen-Zulassung
Lernen in Bewegung e.V. ist offizieller Partner fast aller Krankenkassen und bietet qualitätsgerechte und bezuschussungsfähige Kurse an.
In der Regel erstatten die Krankenkassen den ersten 10 Stunden Kurs im Jahr mit 80%, sodass der erste 10er Block nur ca. 16,00 Euro kostet.
Bitte fragen Sie Ihre Kasse nach den Details der entsprechenden Präventionskurs-Förderung.